運動不當也會損害性生殖器官

正常的體育鍛煉不僅可以預防和治療疾病，延長壽命。然而，一些盲目和不當的鍛煉可能會導致適得其反的結果，損害性生殖器官。

張女士的冷

生完孩子后，張女士越來越胖，所以她很苦惱。在一位同事的指導下，她開始體育鍛煉。幾年后，她的體重減輕了很多，然后出現了一個奇怪的現象：她對性越來越不感興趣。不久前，在丈夫的催促下，她請醫生做了詳細的檢查。

結果證明，她患有強迫性身體活動。她認為自己太胖了，體內脂肪太多了。她必須通過鍛煉和增加體重來減肥或把脂肪變成肌肉。她經常餓著肚子，強迫自己不斷地進行高強度的鍛煉。有時我空腹鍛煉了幾個小時?；丶液?，我仍然不敢多吃，甚至不吃食物。我似乎對食物有一種發自內心的厭惡感。

國外一項調查結果表明，在早晨參加公園健身活動的人群中有10~15%的人患有不同程度的強迫性體育活動，有些人稱之為過度運動。這種過度運動往往使事情變得復雜。雖然他們的運動強度已經超過了自己的體力限度，再加上飲食上的心理障礙，他們的健康面臨著損害的危險，但他們非常依賴健身活動。如果他們一天不參加活動，他們會感到不舒服。在日常生活和工作中，經常出現易怒、神經質、焦慮、失眠等異常表現。一些嚴重的患者經常因營養不良而發生復雜的生理變化，如低溫、心動過速、血壓下降、水腫、月經不調、減少等。

在醫生的指導下，張女士接受了一段時間的心理與藥物治療，才逐漸調整自己的心態，步入了正常的生活軌道。

煩人的包塊

那天中午，亞莉的情人對她說：我一看到包，就沒有性趣。這引起了亞莉的警惕。難怪這段時間夫妻生活越來越少。

幾年前，亞莉的右陰股溝有一個腫塊。她去過很多醫院，做過很多檢查。醫生說這很正常，所以她不太在意。所謂陰股溝腫塊，是指大腿根部與大腿之間的陰股溝腫塊。它主要發生在右側，因為人們的左腿是支撐腿，而右腿是運動腿。從長遠來看，它會導致右陰股溝摩擦嚴重，導致腫塊。雖然這種腫塊不是一種嚴重的疾病，但它會越來越大，經常伴隨著疼痛和影響。手術是唯一的治療方法。

原來證明，亞莉是工廠里著名的自行車愛好者。她不僅每天騎大約兩個小時的自行車，而且每個周末都騎自行車去郊區。她說她喜歡這項運動。

在自行車愛好者中，男性陰股溝較少，女性較多。主要原因是女性骨盆較寬，恥骨弓低于男性，與座椅一致。陰股溝及附近軟組織容易摩擦和刺激。此外，女性陰股溝的軟組織比男性豐滿。此外，在月經期間，月經帶和衛生巾也增加了局部摩擦的機會。

騎自行車確實是一項很好的運動，但女性在進行這項運動時必須注意幾個問題：

一、車座不宜過高，座墊不可太硬，也不可太寬；

二、騎自行車時臀部坐直，不要偏向一側，否則兩腿用力難以均勻；

三、騎自行車時身體不能過度前傾；

四、衛生巾、內衣要求質地柔軟，月經期間最好少騎或不騎自行車。

呂先生的射精痛

在此期間，正值30多歲的陸先生經常感到莫名其妙的不適，有時腫脹，有時隱藏疼痛。幾次，他忍受著不適，堅持說，有更痛苦的不適——射精疼痛。為此，他不得不去醫院。

醫生在詢問病史時發現了這個問題。自秋天以來，他一直堅持耐寒運動，這是一件好事。但他的鍛煉方法有一些問題：他每天冬天游泳太長，有時長達兩個小時；他通常穿得太薄，晚上在家洗冷水澡，洗了半個多小時。由于過度的寒冷刺激，他的陰囊、睪丸肌肉經常處于收縮狀態，睪丸也經常進入腹股溝。隨著時間的推移，肌肉疲勞，睪丸也可能受損，所以整個會有痙攣性不適，甚至陣發性疼痛，也會有炎癥。這些綜合因素導致射精疼痛。

耐寒運動和其他運動一樣，必須循序漸進。冬泳一般不適合第一次參加耐寒運動。另外，冬泳時間不宜過長20~30大約幾分鐘是合適的。如果你白天有冬季游泳，晚上睡覺前不要洗冷水澡。在醫生的指導下，呂先生調整了一些耐寒運動的方法，體質不斷增強，不適和射精疼痛完全消失。